Tại sao sau sinh không được chải tóc? Sự thật và cách chải đúng

Câu trả lời ngắn gọn: quan niệm sau sinh không được chải tóc đến từ thời chưa có nước nóng và máy sấy, khi phụ nữ ở cữ phải kiêng gội nên cũng kiêng luôn việc chải. Ngày nay không có lý do gì phải kiêng chải tóc. Điều làm nhiều mẹ hiểu nhầm là chuyện khác: sau sinh khoảng 2 đến 4 tháng, một lượng lớn sợi tóc bước vào giai đoạn nghỉ cùng lúc và rụng đồng loạt, nên cứ chải là thấy cả nắm tóc trên lược. Tóc rụng vì chu kỳ, không phải vì cái lược.

Bỏ chải tóc chỉ khiến tóc rối và bết thêm, còn số sợi rụng thì vẫn y nguyên, chỉ là nó rụng lúc gội thay vì lúc chải.

Tại sao dân gian kiêng chải tóc sau sinh?

Ba lý do, và cả ba đều gắn với điều kiện sống của mấy chục năm trước.

Kiêng nước lạnh. Ngày xưa ở cữ phải kiêng gội cả tháng vì không có nước nóng và không có cách sấy khô nhanh. Đầu không gội thì tóc bết và rối, chải vào là đau và đứt, nên các cụ dặn thôi đừng chải.

Sợ lạnh đầu. Quan niệm cho rằng sản phụ dễ nhiễm lạnh nên phải trùm khăn kín đầu suốt ngày. Đã trùm khăn thì việc chải tóc gần như không đặt ra.

Thấy tóc rụng nhiều nên đổ cho cái lược. Đây là hiểu nhầm tồn tại tới tận bây giờ. Rụng tóc sau sinh là chuyện gần như ai cũng gặp, mà thời điểm phát hiện thường là lúc cầm lược, nên cái lược bị quy kết oan.

Sau sinh có thực sự không được chải tóc không?

Không có cơ sở nào để kiêng. Chải tóc là thao tác cơ học ở bề mặt, nó gỡ rối và kéo bớt những sợi vốn đã rời khỏi nang tóc từ trước. Sợi nào còn bám chắc thì lược không kéo ra được.

Ngược lại, không chải trong nhiều ngày mới là vấn đề: tóc bện vào nhau thành búi, đến khi buộc phải gỡ thì lực kéo mạnh hơn nhiều so với chải hằng ngày, và lúc đó tóc mới thực sự đứt gãy.

Việc cần làm không phải là kiêng, mà là chải đúng cách. Kỹ thuật chi tiết có trong bài chải tóc đúng cách không gãy rụng.

Sau sinh bao lâu thì chải tóc lại bình thường?

Ngay từ những ngày đầu, chỉ cần nhẹ tay. Không có mốc thời gian nào phải chờ.

Điều duy nhất nên điều chỉnh là tần suất và lực: những tuần đầu chải 2 lần một ngày là đủ, mỗi lần gỡ từ ngọn lên chứ đừng cắm lược từ chân tóc kéo xuống. Khi thấy tóc rụng nhiều thì càng nên chải đều tay hằng ngày, vì gom sợi rụng lại vào lược sẽ đỡ hơn là để nó vương khắp nhà và quấn vào tóc còn lại.

Vì sao sau sinh chải tóc thấy rụng nhiều hơn?

Trong thai kỳ, nội tiết tố giữ phần lớn sợi tóc ở lại trong giai đoạn phát triển lâu hơn bình thường, nên nhiều mẹ thấy tóc dày và bóng hẳn lên. Sau khi sinh, nội tiết tố trở về mức cũ, số sợi bị giữ lại đó cùng lúc chuyển sang giai đoạn nghỉ rồi rụng.

Mốc thường gặp:

Tháng thứ 2 đến thứ 4: rụng rõ nhất, nhiều mẹ thấy tóc ra từng nắm khi gội hoặc khi chải.

Tháng thứ 6 đến thứ 12: lượng rụng giảm dần, sợi tóc con bắt đầu lên lại quanh trán và hai bên thái dương, ngắn và dựng.

Đây là diễn biến sinh lý bình thường và thường tự ổn định. Bài tóc rụng sau sinh và cách khắc phục đi sâu hơn vào giai đoạn này.

Chải tóc sau sinh thế nào cho đỡ rụng?

Chọn lược thế nào?

Lược răng thưa bản rộng cho lần gỡ đầu tiên, răng tròn đầu để không xước da đầu. Tránh lược lông cứng và lược răng dày sít trong giai đoạn này. Lược nhựa rẻ tiền có gờ nhám ở đầu răng là thứ gây đứt tóc nhiều nhất, sờ tay vào thấy ráp là nên bỏ.

Chải khi tóc khô hay tóc ướt?

Chải khi tóc khô hoặc gần khô. Sợi tóc ướt nở ra và co giãn nhiều hơn, kéo lúc đó dễ đứt ngang thân. Nếu buộc phải gỡ khi tóc còn ẩm thì dùng tay tách búi trước, rồi mới dùng lược răng thưa.

Chải theo thứ tự nào?

Từ ngọn đi ngược lên. Gỡ 5 cm cuối trước, xong mới nâng lên đoạn giữa, cuối cùng mới chải trọn từ chân tóc. Cắm lược từ chân kéo một mạch xuống là dồn hết chỗ rối về ngọn rồi kéo đứt cả cụm.

Có nên massage da đầu khi chải không?

Massage nhẹ bằng đầu ngón tay thì tốt cho cảm giác thư giãn và giúp gỡ mảng bết ở chân tóc. Nhưng không nên dùng lược cào mạnh vào da đầu với mong muốn kích thích, vì lực cào làm xước da đầu chứ không đem lại lợi ích nào.

Ngoài chải tóc, sau sinh còn kiêng gì liên quan tới tóc?

Nhiều điều kiêng cũ đã không còn cần thiết, nhưng có vài lưu ý thật sự đáng giữ.

Gội đầu: gội được, chỉ cần nước ấm, gội nhanh và sấy khô ngay. Việc kiêng gội cả tháng làm da đầu bí và tóc rối nặng hơn.

Buộc tóc: buộc được, nhưng buộc lỏng và đổi vị trí dây buộc mỗi ngày. Buộc chặt cùng một chỗ liên tục tạo lực kéo lên chân tóc vùng thái dương, nơi vốn đang yếu nhất.

Hóa chất: đây là mục nên chờ. Cơ thể đang trong giai đoạn thay đổi nội tiết, nền tóc chưa ổn định. Với mẹ đang cho con bú, bài ép duỗi tóc khi mang thai và cho con bú nói rõ từng mốc.

Khi nào nên đi khám thay vì tự chăm tại nhà?

Rụng tóc sau sinh thường tự giảm dần. Nhưng có những dấu hiệu nên đi khám bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ nội tiết thay vì tự xoay xở:

Rụng kéo dài quá 12 tháng mà chưa thấy giảm. Da đầu xuất hiện mảng trống rõ rệt thay vì thưa đều. Da đầu đỏ, ngứa nhiều, có vảy hoặc đau. Kèm theo mệt mỏi kéo dài, tim đập nhanh, sụt cân hoặc tăng cân bất thường.

Salon làm đẹp cho mái tóc, còn những dấu hiệu trên thuộc phạm vi y tế. Nhật Tâm luôn khuyên khách gặp bác sĩ trước, rồi mới bàn tới chuyện làm tóc.

Sau sinh bao lâu thì làm tóc ở salon được?

Với dịch vụ không dùng hóa chất như cắt, gội, hấp dưỡng, massage thì làm được bất cứ lúc nào mẹ thấy khỏe và thu xếp được thời gian. Nhiều mẹ chọn cắt ngắn bớt trong giai đoạn này cho nhẹ đầu và đỡ vướng khi bế con.

Với hóa chất như nhuộm, uốn, ép, duỗi thì nên chờ qua giai đoạn rụng mạnh, thường là sau 6 tháng, và nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu đang cho con bú. Dịch vụ gội dưỡng sinh và massage cổ vai gáy là nhóm được nhiều mẹ chọn nhất trong thời gian chờ, tham khảo bài gội đầu dưỡng sinh thư giãn.

Câu hỏi thường gặp

Sau sinh chải tóc có làm tóc rụng nhiều hơn không?

Không. Lược chỉ gom lại những sợi đã rời nang tóc từ trước. Ngừng chải thì số sợi đó vẫn rụng, chỉ là rụng lúc gội hoặc vương ra gối.

Một ngày rụng bao nhiêu sợi là bình thường sau sinh?

Người bình thường rụng khoảng 50 đến 100 sợi mỗi ngày. Trong giai đoạn rụng sau sinh, con số này có thể cao hơn nhiều lần trong vài tháng rồi giảm dần. Nếu kéo dài quá một năm thì nên đi khám.

Cắt tóc ngắn sau sinh có đỡ rụng không?

Số sợi rụng không đổi, vì việc rụng diễn ra ở nang tóc dưới da đầu. Nhưng tóc ngắn nhẹ hơn, ít rối hơn và nhìn dày hơn, nên cảm giác dễ chịu hơn nhiều khi chăm sóc hằng ngày.

Gội đầu bằng nước lá có giúp gì không?

Nước lá giúp da đầu sạch và cho cảm giác thư giãn. Nhưng nó không tác động được vào nguyên nhân nội tiết đứng sau đợt rụng này, nên đừng đặt kỳ vọng thay thế việc đi khám khi có dấu hiệu bất thường.

Tóm lại: sau sinh cứ chải tóc bình thường, chỉ cần lược thưa, chải lúc tóc khô và gỡ từ ngọn lên. Tóc rụng trong giai đoạn này là do chu kỳ nội tiết, thường tự ổn định trong vòng một năm. Rụng kéo dài hơn thế hoặc có mảng trống thì đi khám bác sĩ.